晩水に浸したレーズンを食べるべき理由とは？
WELL WORKレーズンと水とは何か？
ご存じの通り、レーズンは基本的に日光や商業的な方法で乾燥させたブドウです。これらは栄養たっぷりで「パワーハウス」とも呼べる存在です。このレーズンを数時間、もしくは一晩水に浸すことで「レーズンウォーター」ができます。この栄養豊富な飲み物は、全身の健康に役立つ素晴らしいアイテムです。
レーズンウォーターが健康に良い理由
レーズンウォーターは、ビタミンCやB6、ナイアシンなどのB群ビタミンを含む、いくつかの重要なビタミンが豊富です。また、カリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウムといったミネラルの供給源でもあります。さらに、レーズンにはフェノール化合物やフラボノイドなど、強力な抗酸化物質が含まれており、酸化ストレスと戦うのを助けます。それだけでなく、レーズンに含まれる天然の糖分が水をほんのり甘くしてくれるため、美味しく飲むことができます。Translated by GPT-3.5
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